สูตรอาหารที่ดีที่สุด

ไก่เพสโต้ขนมขุย

ไก่เพสโต้ขนมขุย


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ไก่เพสโต้ขนมขุย

กับมะเขือเทศเชอร์รี่คั่วและถั่วเขียว

กับมะเขือเทศเชอร์รี่คั่วและถั่วเขียว

ทำหน้าที่ 4

ปรุงใน 30 นาที

ไม่ยุ่งยากเกินไป

โภชนาการต่อหนึ่งมื้อ
  • แคลอรี่ 618 31%

  • ไขมัน 34.8g 50%

  • อิ่มตัว 18g 90%

  • น้ำตาล 7.1g 8%

  • เกลือ 1.7g 28%

  • โปรตีน 36.3g 73%

  • ทานคาร์โบไฮเดรต 40.4g 16%

  • ไฟเบอร์ 4.9g -

จากการบริโภคอ้างอิงของผู้ใหญ่

ส่วนผสม

  • แป้งพัฟเนยทั้งหมด 320 กรัม (เย็น)
  • อกไก่ไร้หนังขนาด 4 x 120 กรัม
  • เพสโต้เขียว 4 ช้อนชา
  • มะเขือเทศเชอร์รี่สุก 400 กรัมบนเถา
  • ถั่วเขียว 400 กรัม

สูตรดัดแปลงจาก

ส่วนผสม 5 อย่าง - อาหารง่ายๆและรวดเร็ว

โดย Jamie Oliver

วิธี

  1. เปิดเตาอบที่220ºC / 425ºF / แก๊ส 7.
  2. คลี่ขนมออกแล้วตัดเป็นครึ่งทางยาวจากนั้นตัดความกว้างครึ่งหนึ่งเป็น 8 แถบเท่า ๆ กัน
  3. ตีอกไก่ให้เรียบโดยใช้กำปั้นทุบจนไขมันส่วนปลายมีความหนาเท่ากัน
  4. วางลงในถาดสำหรับย่างปรุงรสด้วยเกลือทะเลและพริกไทยดำเกลี่ยให้ทั่วเพสโต้จากนั้นวางแผ่นขนม 4 แผ่นทับซ้อนกันบนเต้านมแต่ละข้าง แปรงด้วยน้ำมันมะกอกเล็กน้อย
  5. แต่งเถามะเขือเทศเบา ๆ ในน้ำมันมะกอกปรุงรสและใส่ลงในถาดที่สอง วางถาดไก่ที่ชั้นบนสุดของเตาอบพร้อมกับมะเขือเทศด้านล่างและปรุงอาหารเป็นเวลา 20 นาทีหรือจนกว่าขนมจะสุกเหลืองและไก่สุกทั่ว
  6. ในขณะเดียวกันให้เรียงเมล็ดถั่วตัดปลายก้านออกจากนั้นปรุงในกระทะด้วยน้ำเกลือเดือดเป็นเวลา 7 นาทีหรือจนนุ่ม
  7. นำไก่ลงบนกระดานโดยมีมะเขือเทศครึ่งลูกบดส่วนที่เหลือในถาดแล้วทิ้งเถาวัลย์ ระบายและโยนถั่วชิมรสและปรุงรสเพื่อความสมบูรณ์แบบ
  8. หั่นไก่ตามมุมแล้วเสิร์ฟด้านบนของถั่วพร้อมมะเขือเทศทั้งลูก


ดูวิดีโอ: ซอสอเนกประสงคซอสฟรงฟรง. ใชไดในครวเรอนและรานอาหารตามสง. สไตลนายแทน (ตุลาคม 2022).